「10代・20代の頃と同じ食事量なのに、体型が変わってきた」 「運動しているのに、なかなか結果が出にくい」 「代謝 落ちた 対策」「ボディライン ダイエット」と検索している方も多いのではないでしょうか。
年齢とともに基礎代謝が落ちていくのは自然な体の変化ですが、そのままにしておくとボディラインの変化につながりやすくなります。今回は、代謝が落ちる理由を詳しく解説しながら、ファニービーのサロンでも扱う「リボディー・プロ」と、代謝を意識した生活習慣についてご紹介します。
代謝が落ちる理由
理由① 筋肉量の減少
年齢を重ねると、意識的に運動をしていない限り筋肉量は徐々に減少していきます。筋肉は基礎代謝を支える大きな要素のため、筋肉量の減少がそのまま代謝の低下につながります。
理由② 生活習慣の変化
デスクワークが増えたり、活動量が減ったりすると、消費エネルギーが減り、同じ食事量でも脂肪として蓄積されやすくなります。
理由③ ホルモンバランスの変化
年齢とともにホルモンバランスが変化することも、代謝や体型の変化に影響するといわれています。
代謝を意識した生活習慣
- 軽い運動や筋トレを日常に取り入れる
- タンパク質を意識した食事を心がける
- 睡眠不足を避け、体のリズムを整える
- 冷え対策をして血流を保つ
おすすめアイテム：リボディー・プロ
「ボディケア おすすめ」「代謝ケア アイテム」を探している方に知っていただきたいアイテムです。
特徴① ボディラインが気になる方向けのケアアイテム
気になる部分に集中してアプローチできるよう考えられたボディケアアイテムです。
特徴② 初回セットでまとめて試しやすい
初めての方でも取り入れやすいよう、セットでの展開があります。
特徴③ 日々のセルフケアの習慣化をサポート
継続して使うことを前提とした設計で、日々のケアに取り入れやすくなっています。
特徴④ 運動や食事management と組み合わせやすい
生活習慣の見直しと合わせて使うことで、より意識的なボディケアが可能です。
使い方のポイント
気になる部分に、日々のケアとして取り入れます。運動や食事など、生活習慣の見直しと合わせて継続することが大切です。
よくある質問
Q. 運動をしなくても効果はありますか？ A. 運動や生活習慣の見直しと合わせて取り入れることで、より意識的なケアにつながります。
Q. どのくらいの期間続けるとよいですか？ A. 体の変化は人によって異なるため、まずは日々のケアの一部として継続して取り入れてみてください。
Q. 初めての方にもおすすめですか？ A. 初回セットが用意されているため、初めての方でも取り入れやすくなっています。
まとめ
代謝の低下は、年齢とともに誰にでも起こる自然な変化です。リボディー・プロを日々のケアに取り入れながら、運動や食事などの生活習慣も見直して、ボディラインの変化と上手に付き合っていきましょう。