「食事量を減らしてダイエットしているけど、肌の調子も落ちてきた気がする」 「タンパク質が大事とよく聞くけど、実際どのくらい摂れているのかわからない」 「タンパク質不足 美容」「飲むスキンケア」と検索している方も多いのではないでしょうか。
ダイエット中は食事量を減らすことに意識が向きやすく、気づかないうちにタンパク質が不足してしまうことがあります。今回は、タンパク質不足が美容にどう関わるのかを詳しく解説しながら、ファニービーのサロンでも扱う「美肌プラス」についてご紹介します。
タンパク質不足が美容に関わる理由
理由① 肌・髪・爪の材料が不足する
肌や髪、爪は主にタンパク質から作られています。タンパク質が不足すると、これらの材料そのものが足りない状態になり、肌のハリやツヤにも影響しやすくなります。
理由② 筋肉量の減少による代謝の低下
ダイエット中に筋肉量まで落としてしまうと、基礎代謝が下がり、痩せにくく・戻りやすい体になってしまうことがあります。
理由③ 食事だけでは十分な量を摂りづらい
必要なタンパク質量は体重や活動量によって異なりますが、日々の食事だけで十分な量を摂るのは意外と難しいといわれています。
ダイエット中に意識したい栄養バランス
- 食事量を減らす際も、タンパク質は優先して確保する
- 肉・魚・大豆製品・卵など、タンパク質源を毎食意識する
- 食事で足りない分は、補う手段も検討する
- 極端な食事制限は避け、バランスを大切にする
おすすめアイテム：美肌プラス
「飲むスキンケア」「美容サプリ おすすめ」を探している方に知っていただきたいアイテムです。
特徴① 飲むスキンケアとして取り入れやすい
食事だけでは不足しがちな栄養を、手軽に補う選択肢として取り入れやすいアイテムです。
特徴② 1包ずつ個包装されたタイプ
1包6粒×30包という設計で、毎日の習慣として続けやすい形状になっています。
特徴③ ダイエット中の栄養バランスをサポート
食事量を減らしているときの栄養バランスの意識づけとして活用できます。
特徴④ ランキング上位の人気アイテム
サロンのお客様にも人気の高いアイテムで、多くの方に選ばれています。
使い方のポイント
1日の目安量を、水などと一緒に摂取します。食事とあわせて、無理のない範囲で継続することが大切です。
よくある質問
Q. 食事の代わりになりますか？ A. あくまで栄養バランスを補う位置づけとしてお使いください。食事全体のバランスを大切にしましょう。
Q. いつ摂るのがおすすめですか？ A. ご自身のライフスタイルに合わせて、毎日続けやすいタイミングで摂取していただくのがおすすめです。
Q. ダイエットをしていない人でも使えますか？ A. はい、日々の栄養バランスを意識したい方であれば、幅広くお使いいただけます。
まとめ
ダイエット中は、知らず知らずのうちにタンパク質が不足しがちです。美肌プラスを活用しながら、食事のバランスも意識して、健康的に美容と向き合っていきましょう。